#AuraFruitDiet #AuraMenu
*Day 5⃣ Vedha - Aura Fruit
* 7.30 மணிக்கு:*இளநீரில், 1 டம்ளர் கொத்தமல்லி தழையை மட்டும் மிக்ஸியில் போட்டு ஜூஸ் எடுத்து கலந்து குடிக்கவும்.
*8.30 மணிக்கு:**ஆரா Cucumber milk*
அரை மூடி தேங்காய் துருவல் அதோடு தேவையான அளவு வொள்ளரி தோல் எடுத்துவிட்டு துருவி ஒன்றாக மிக்ஸியில் போட்டு 1 டம்ளர் நீர் விட்டு அரைத்து எடுத்து வடிகட்டி அதனுடன் ஒரு சிட்டிகை இந்துப்பு, மிளகுத் தூள் சேர்த்து குடிக்கவும். *Note:*
People who go to office can add pepper and lemon juice before eating.
🍒 *மதியம்:*
முளைகட்டிய பச்சைப்பயறுடன் வெங்காயம், தக்காளி நறுக்கிப் போட்டு அரை Lemon பிழிந்து Pepper & salt போட்டு பிசைந்து சாப்பிடவும்.
🍒 *மாலை 5 மணிக்கு:*1 காஷ்மீர் ஆப்பிள் தோல் சீவி சாப்பிடவும்.
🍒 *இரவு:**8.மணிக்கு:*
*ஆரா Coconut milk smoothie*1 டம்ளர் தேங்காய் பால் எடுக்கவும். 5ஸ்பூன் அவல் ஊற வைத்தது + வாழைப்பழம் 1 + வெள்ளரி விதை அல்லது வால் நட் (அக்ரூட்) 1Spoon இதை மிக்ஸியில் போட்டு அரைத்து தேங்காய் பால் சேர்த்து திக்காக அரைத்து சாப்பிடவும்.
*குறிப்பு* :இன்று இரவு 7 மணிக்கு பச்சைப்பயறு ஊறவைத்து விடவும்.
.
